¿Por qué es importante el estilo de vida?
El estilo de vida, según el Glosario de salud de la Organización Mundial de la Salud, es una forma de vida que se basa en patrones de conducta individuales identificables y que pueden cambiar en el tiempo, determinados por la interacción entre las características personales, los factores sociales y las condiciones de vida socioeconómicas y ambientales.
No existe un estilo de vida “óptimo” al que puedan adscribirse todas las personas.
La cultura, los ingresos, la estructura familiar, la edad, la capacidad física y el entorno harán más atractivas, factibles y adecuadas determinadas formas y condiciones de vida. Se trata de identificar un marco de posibilidades y de acción y establecer cómo se pueden modificar hábitos que ponen en riesgo nuestra salud y cambiarlos por otros más saludables.
La medicina del estilo de vida es un enfoque basado en evidencia que busca prevenir, tratar e incluso revertir enfermedades interviniendo la causa de éstas, por medio de la promoción general de conductas saludables y adaptándolas de manera individualizada a lo largo de todo el ciclo vital. Este enfoque se basa en 6 áreas para mejorar la salud:
- Comer de forma saludable
- Realizar actividad física regular
- Formar y mantener relaciones personales significativas
- Desarrollar estrategias para el bienestar emocional
- Control del estrés
- Mantener buenos hábitos de sueño
- Evitar el abuso de sustancias peligrosas.
Se estima que el 80% de las enfermedades crónicas no transmisibles podrían prevenirse llevando un estilo de vida más saludable
Trabajando sobre los pilares de la medicina del estilo de vida, se podrían incluso hasta revertir el riesgo de agravarse enfermedades crónicas. Al hablar sobre el estilo de vida, debemos considerar qué hábitos fuimos adquiriendo durante todo nuestro curso de vida, cómo influyó e influye nuestro entorno: nuestras relaciones, nuestra comunidad ¿propician a que adquiramos hábitos más saludables?
Con respecto a la introducción de un cambio: ¿puedo reconocer qué hábitos representan un factor de riesgo para mi salud hoy? ¿estoy dispuesto a generar un cambio? ¿qué acciones puedo llevar a cabo para comenzar a introducirlo? ¿y para mantenerlo y prevenir recaídas?
Podemos tener un rol activo y participativo en nuestra salud, comprometiéndonos con la autogestión de la misma y pidiendo ayuda y acompañamiento a profesionales que se posicionen desde una mirada salutogénica, es decir desde la salud, y no desde la enfermedad.
Referencias:
- Organización Mundial de la Salud.
- Ponencia de Mg. Carla Bonatti en XXVIII Congreso Nacional de Geriatría y Gerontología 2024.
- Modelo del cambio, ver más aquí
- Sociedad Chilena de Medicina del Estilo de Vida, ver más aquí
Nota escrita por la psicóloga de Espacio Reconto Ana Cagnoli
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